Erhvervsterapi kalundborg støtte til trivsel i arbejdslivet

Erhvervslivet stiller store krav. Mange oplever pres, højt tempo og forventninger fra både sig selv og omgivelserne. Når balancen ryger, kan det mærkes i kroppen, humøret og relationerne både på arbejde og derhjemme. Her kan Erhvervsterapi Kalundborg være en nøgle til at genfinde overskud, retning og mening i hverdagen.

Erhvervsterapi med psykoterapeutisk tilgang arbejder med hele mennesket. Fokus er ikke kun på opgaver, struktur og arbejdsvaner, men også på følelser, værdier, relationer og det, der giver livet tyngde og retning. Mange har glæde af at tale med en fagperson, der både kender arbejdslivets vilkår og har psykoterapeutisk erfaring.

Når hverdagen gør ondt, kan det føles sårbart at række ud. Alligevel oplever mange, at det bliver det første skridt mod mere ro, klarhed og handlekraft.

Hvad er erhvervsterapi i et psykoterapeutisk perspektiv?

Erhvervsterapi i denne sammenhæng handler om trivsel i arbejdslivet med et særligt blik for dine menneskelige og eksistentielle vilkår. Kort sagt: Hvordan du har det som menneske i dit arbejde ikke kun som funktion eller rolle.

En terapeut med erhvervserfaring kan hjælpe med at binde trådene sammen mellem:

– dine arbejdsopgaver og ansvar
– dine relationer til kolleger og ledelse
– dine værdier, grænser og ønsker
– dine reaktioner på pres, konflikter og forandringer

Ofte arbejder man med spørgsmål som:

– Hvorfor dræner mit arbejde mig mere, end det giver?
– Hvad er det præcist, der gør mig urolig, vred eller trist på jobbet?
– Hvilke mønstre gentager sig i mine relationer på arbejdspladsen?
– Hvordan kan jeg passe bedre på mig selv uden at svigte mine opgaver?

I en gestaltterapeutisk inspireret praksis er samtalen levende og nærværende. Terapeuten bruger sig selv aktivt: deler tanker, fornemmelser og reaktioner, når det er hjælpsomt, så relationen bliver ærlig og menneskelig. Mange oplever, at dette skaber et trygt rum, hvor sårbarhed ikke bliver farlig, men en styrke.

En central tanke er, at du allerede rummer ressourcer og styrker. Samtalen hjælper med at få øje på dem og bruge dem mere bevidst. Det kan være ved at sætte tydeligere grænser, tage svære samtaler, ændre vaner eller i nogle tilfælde tage store beslutninger om arbejdsliv og karriere.

Typiske temaer i erhvervsterapi i kalundborg

Erhvervsterapi med psykoterapeutisk vinkel i Kalundborg henvender sig ofte til både ledere og medarbejdere, der oplever, at noget i arbejdslivet strammer. Det kan være synlige problemer eller mere diffuse fornemmelser af, at noget er galt.

Nogle af de mest almindelige temaer er:

– Langvarig stress eller begyndende udbrændthed
– Svært ved at slukke tankerne efter arbejde
– Konflikter i teamet eller med nærmeste leder
– Oplevelse af meningsløshed i jobbet
– Skift i karriere, funktion eller organisation
– Perfektionisme og skyldfølelse, når man siger fra
– Følelse af at være på overarbejde følelsesmæssigt

I samtalerne kan der arbejdes både konkret og personligt. Konkret ved at se på hverdagssituationer: mails, møder, deadlines, samarbejde. Personligt ved at undersøge, hvad der sker i dig: tanker, følelser, kropslige reaktioner og gamle mønstre, der vækkes.

Et eksempel kan være lederen, der altid tager ekstra ansvar, indtil kroppen siger stop. Her kan erhvervsterapien handle om at opdage, hvor i hverdagen ansvaret bliver for stort, og hvordan gamle vaner måske fra tidligere job eller privatliv spiller ind. Sammen kan man undersøge nye måder at handle på, som både tager vare på opgaverne og på mennesket bag.

Et andet eksempel kan være medarbejderen, der føler sig usikker i samarbejdet med kolleger. Her kan fokus være på at forstå egne reaktioner, sætte ord på behov og øve mere direkte og ærlig kommunikation.

Fælles for forløbene er, at de ikke handler om hurtige fixes. I stedet arbejdes der med at skabe langtidsholdbare ændringer, så du får mere frihed og ro i hverdagen også når presset vender tilbage.

Et trygt rum til at tale om det svære i arbejdslivet

For mange er det grænseoverskridende at sætte ord på det, der gør ondt. Særligt når det handler om arbejde, hvor der ofte er en stærk kultur omkring at være robust, effektiv og på.

Erhvervsterapi i Kalundborg kan være et fristed, hvor du kan sige ting højt, som du måske ikke kan dele med kolleger, partner eller familie. Her er der plads til både tvivl, frustration, skam, håb og drømme.

Et trygt terapeutisk rum kendes ved:

– at du bliver mødt som det menneske, du er ikke som en diagnose eller et problem
– at dine grænser respekteres, også når I arbejder med sårbare emner
– at svære følelser tages alvorligt uden drama eller fordømmelse
– at du får støtte til både at mærke efter og handle i praksis

Nogle oplever, at der allerede efter få samtaler opstår ny klarhed: Hvad er mit? Hvad er arbejdets eller organisationens? Hvad kan jeg selv ændre, og hvor må jeg sætte tydelige grænser eller tage store valg?

Andre har brug for et længere forløb, hvor der er tid til at dykke ned i gamle mønstre, som bliver ekstra tydelige i arbejdslivet. Her kan en eksistentiel og gestaltterapeutisk tilgang være hjælpsom, fordi den både ser på nutidens udfordringer og de livsvilkår og erfaringer, du bærer med dig.

I Kalundborg findes der praksisser, hvor erhvervserfaring og psykoterapi går hånd i hånd. En af dem er lisbeth smidth, som har mange års baggrund i erhvervslivet og arbejder som eksistentiel gestaltterapeut. For ledere og medarbejdere, der søger professionel og nærværende støtte til trivsel i arbejdslivet, kan lisbeth smidth være et oplagt sted at starte.